Health

  • วิธีเพิ่มน้ำหนัก และบอกลารูปร่างผอมเกินไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
    วิธีเพิ่มน้ำหนัก และบอกลารูปร่างผอมเกินไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

    เมื่อพูดถึงปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว แน่นอนว่ากระแสสังคมให้ความสนใจไปยังกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนักมากกว่า ทั้งที่จริงแล้วการมีน้ำหนักมากหรือต่ำกว่าเกณฑ์ก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพไม่ต่างกัน

    ความจริงแล้วมีคนไทยอีกจำนวนมากที่มีปัญหาน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ กล่าวคือ เป็นผู้ที่มีลักษณะรูปร่างซูบผอม และต้องการหาวิธีเพิ่มน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพื่อให้มีรูปร่างที่ดูดี สวยงาม และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ที่มาจากความผอมกว่าปกติ

    วิธีเพิ่มน้ำหนัก และบอกลารูปร่างผอมเกินไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

    ทำไมการเพิ่มน้ำหนักจึงสำคัญ?

    น้ำหนักตัวที่มากไปหรือน้อยไปก็ส่งผลเสียให้กับร่างกายได้ไม่แพ้กัน โดยการควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพที่ดี

    ผู้ที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์จัดอยู่ในกลุ่มผู้ที่มีภาวะทุพโภชนาการ (Malnutrition) ซึ่งภาวะนี้เกิดจากการได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือเกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์จากสารอาหารเหล่านั้นได้ จึงเป็นผลให้ร่างกายเกิดความผิดปกติ ทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างมาก สูญเสียไขมัน มวลกล้ามเนื้อ มีอาการอ่อนเพลีย สมองเบลอ เบื่ออาหาร ขับถ่ายยาก หัวใจเต้นผิดปกติ หรือเกิดโรคแทรกซ้อนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและระบบทางเดินหายใจ

    ในบางรายที่มีน้ำหนักตัวลดลงอย่างเฉียบพลัน อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตลงได้ หากพบว่าน้ำหนักตัวลดลง ก็ควรหาวิธีเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ทำลายสุขภาพ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมเพื่อไม่ให้กระทบต่อสุขภาพในระยะยาว

    ปัจจัยสำคัญที่ทำให้บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

    หากพบว่าน้ำหนักตัวลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือน้ำหนักลดลงเกิน 5% ของน้ำหนักตัวภายใน 1 เดือน ทั้งที่กินปกติ หรือมากกว่าปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนภัยเงียบ เนื่องจากร่างกายกำลังเผชิญกับความผิดปกติ ดังนี้

    ความเครียดและวิตกกังวล เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักลดลง เมื่อเกิดความเครียดฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มสูงขึ้น กระตุ้นให้ร่างกายทำงานหนักและใช้พลังงานมากเกินความจำเป็น ส่งผลให้ร่างกายซูบผอม หรือโทรมลง

    การรับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ซึ่งอาจเกิดจากการขาดความรู้เกี่ยวกับหลักโภชนาการ และได้รับข้อมูลที่เกิดเป็นความเชื่อแบบผิดๆ เกี่ยวกับคุณค่าทางสารอาหาร ทำให้เลือกทานแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และส่งผลให้น้ำหนักลดลงทั้งที่ทานอาหารในปริมาณปกติ

    เกิดจากยาบางตัวหรือสารเสพติด การรับประทานยารักษาโรคบางชนิด เช่น ยาจิตเวช หรือใช้สารเสพติดบางชนิด เช่น ยาบ้า โคเคน รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นระยะเวลานาน อาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้ แม้ว่าจะทานอาหารไปมากเท่าไหร่ก็ตาม

    เกิดจากโรคประจำตัว เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะน้ำหนักลดและหาทางแก้ได้ยาก เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า ไบโพลาร์ โรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ และโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร การติดเชื้อ HIV

    ปัจจัยทางพันธุกรรม เกิดจากการถ่ายทอดยีนทางพันธุกรรม ที่ส่งผลให้มีรูปร่างผอมหรือน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์

    มีอัตราการเผาผลาญพลังงานสูง เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ทานอาหารเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้น หรือหากทานน้อยร่วมด้วยน้ำหนักก็จะยิ่งลดลง

    เอนไซม์ในระบบทางเดินอาหารผิดปกติ ทำให้อาหารที่ทานเข้าไปไม่ถูกย่อยหรือส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหาร ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ

    ข้อควรระวังในการเพิ่มน้ำหนัก

    ผู้ที่กำลังเพิ่มน้ำหนักควรประเมินความเปลี่ยนแปลงของร่างกายสม่ำเสมอ ว่าน้ำหนักเพิ่มหรือลดเท่าไหร่ หากลดเกิน 5% ของน้ำหนักตัวควรรีบพบแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอรับคำปรึกษา

    การเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดีควรเพิ่มไม่เกิน 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

    การเพิ่มน้ำหนักโดยการทานอาหารที่เป็นไขมันหรือน้ำตาลสูง น้ำหนักอาจจะเพิ่มได้เร็วแต่สามารถทำให้เกิดโรคและความผิดปกติของร่างกายได้ เช่น โรคเบาหวาน ภาวะไขมันในเลือดสูง

    หากมีอาการแม้จะพยายามเพิ่มน้ำหนัก ให้ไปพบแพทย์เพราะอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพจิตหรือปัญหาด้านการกินอาหารได้ เช่น พฤติกรรมเปลี่ยนไป น้ำหนักลดลงเร็ว เหนื่อยง่าย ปฏิเสธการกินอาหาร

    เนื้อหาจาก: https://www.doctorraksa.com/th-TH/blog/how-to-gain-weight-healthily.html

     

    ติดตามอ่านต่อได้ที่  millebaisers.com

     

Economy

  • ตลาดหลักทรัพย์ฯ ลงทุน ADDX กระดานเทรดหลัก
    ตลาดหลักทรัพย์ฯ ลงทุน ADDX กระดานเทรดหลัก

    ตลาดหลักทรัพย์ฯ ลงทุน ADDX กระดานเทรดหลักทรัพย์ดิจิทัลสัญชาติสิงคโปร์

    ตลาดหลักทรัพย์ฯ ร่วมลงทุนใน ADDX แพลตฟอร์มซื้อขายหลักทรัพย์ดิจิทัลชั้นนำในสิงคโปร์ หวังต่อยอดพัฒนาตลาดสินทรัพย์ดิจิทัลไทย

    นายภากร ปีตธวัชชัย กรรมการและผู้จัดการ ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย (ตลท.) เปิดเผยว่า ในฐานะที่ตลาดหลักทรัพย์ฯ เป็นหนึ่งในองค์กรหลักของตลาดทุนไทย เล็งเห็นถึงความจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนการประกอบธุรกิจเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในยุค Digital Disruption

    รวมถึงเพื่อให้ผู้ที่เกี่ยวข้องในตลาดทุน (Stakeholders) สามารถพัฒนาธุรกิจไปด้วยกัน ผ่านความร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบการเป็นพันธมิตรทั้งผู้เชี่ยวชาญในประเทศและต่างประเทศ ซึ่งจะช่วยสนับสนุนให้ตลาดหลักทรัพย์ฯ และผู้ที่เกี่ยวข้องในตลาดทุน สามารถเรียนรู้ และแสวงหาโอกาสที่จะต่อยอดธุรกิจในโลกยุคดิจิทัลต่อไป

    ตลาดหลักทรัพย์ฯ ลงทุน ADDX กระดานเทรดหลัก

    โดยคณะกรรมการตลาดหลักทรัพย์ฯ ได้เห็นชอบการเข้าลงทุนในบริษัท ICHX Tech Pte. Ltd. (ICHX) ซึ่งเป็นเจ้าของแพลตฟอร์ม ADDX (https://addx.co) แพลตฟอร์มการให้บริการศูนย์ซื้อขายหลักทรัพย์ดิจิทัล (Digital Securities Exchange) แบบครบวงจร ที่มีส่วนแบ่งตลาดสูงสุดในสิงคโปร์และได้รับอนุญาตการประกอบธุรกิจจากหน่วยงานกำกับดูแลในสิงคโปร์ (MAS)

    โดยตลาดหลักทรัพย์ฯ ได้เข้าเป็นผู้ลงทุนหลักผ่านการระดมทุนรอบ Pre-Series B ของ ICHX และจะเข้าร่วมเป็นผู้ถือหุ้นในบริษัท ICHX ร่วมกับผู้ถือหุ้นเดิม อาทิ Singapore Exchange (SGX), Heliconia Capital Management Pte. Ltd. ซึ่งเป็นบริษัทในเครือของกลุ่มบริษัทเทมาเส็ก

    ทั้งนี้ ในการเข้าลงทุนดังกล่าว ตลาดหลักทรัพย์ฯ ได้สิทธิในการแต่งตั้งผู้แทนเข้าร่วมเป็นกรรมการของบริษัท ICHX ด้วย ซึ่งถือเป็นโอกาสที่ดีในการที่จะได้เรียนรู้และร่วมแบ่งปันประสบการณ์กับแพลตฟอร์มชั้นนำในต่างประเทศ

    รวมทั้งการพัฒนาผลิตภัณฑ์ทางการเงินรูปแบบใหม่ๆ ที่จะตอบสนองต่อความต้องการของผู้ลงทุนและผู้ที่เกี่ยวข้องในตลาดทุน ตลอดจนศึกษาแนวทางการกำกับดูแลของหน่วยงานกำกับดูแล (Regulator) ในต่างประเทศ เพื่อนำมาใช้เป็นแนวทางในการพัฒนาธุรกิจของ ศูนย์ซื้อขายสินทรัพย์ดิจิทัลไทย (TDX) ที่จะเริ่มเปิดให้บริการในไตรมาส 3 ปีนี้

    ตลาดหลักทรัพย์ฯ มุ่งหวังว่าความร่วมมือในครั้งนี้ จะช่วยส่งเสริมการพัฒนาตลาดสินทรัพย์ดิจิทัลของไทยให้มีความทันสมัย เป็นสากล และเป็นที่สนใจของผู้ลงทุนจากทั่วโลก

    ขอบคุณแหล่งที่มา : businesstoday.co

    สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ : millebaisers.com